Masaż klasyczny dla kobiet w ciąży

Temat masażu w okresie ciąży budzi wciąż wiele kontrowersji. Bardzo często słyszy się opinię, że ciąża jest bezwzględnym przeciwwskazaniem do masażu. Należy skorygować to twierdzenie i przyjąć, że takie przeciwwskazanie stanowi wyłącznie ciąża zagrożona, patologiczna.

Nie ma żadnych przesłanek medycznych, że prawidłowo dobrany masaż w przebiegu ciąży fizjologicznej jest szkodliwy. Wręcz przeciwnie masaż kobiety w ciąży przynosi korzyści dla zdrowia, samopoczucia, a także urody przyszłej mamy.

Ważne jest jednak, aby lekarz prowadzący ciąże, wyraził zgodę na masaże.

Główne zalety masażu w ciąży to:

  • zmniejszenie napięcia mięśniowego
  • poprawa krążenia
  • zapobieganie obrzękom kończyn górnych i dolnych
  • zapobieganie i łagodzenie dolegliwości bólowych kręgosłupa
  • zapobieganie rozstępom skórnym
  • relaksacja
  • Regiony ciała, które mogą być masowane w czasie ciąży:

  • powłoki brzuszne
  • grzbiet i pośladki
  • twarz
  • okolica karku i barków
  • kończyny górne
  • kończyny dolne
  • Pozycje, w jakich wykonuje się masaż:

  • leżenie na plecach
  • leżenie na boku
  • w pozycji siedzącej
  • Nie stosuje się masażu w ułożeniu na brzuchu.